每到下午3~4點時，你是不是都會想來點零食犒賞一下自己工作的辛勞呢？今天，吧啦吧啦調查局想和大家分享客服中心最受歡迎的零食、飲料排行，除了告訴你有哪些熱門零食可以當作上班族點心外，也會同步介紹怎麼吃這些零食才能健康無負擔喲！
【客服人員最愛的零食排行】
🔸第三名-小泡芙
身為許多客服同仁指名最喜歡的零食品項，擁有酥脆的口感及濃郁的內餡，休息時間來個幾顆，就能療癒一下午的上班心情，不過小小一盒的熱量就高達384大卡，享用點心的同時還是要適量就好喲！
🔸第二名-巧克力
說到零食排行，必不可少的就是巧克力！甜甜的巧克力雖然較好入口，但還是建議大家可以嘗試濃度達70%以上的巧克力，除了可以吸收到營養的可可脂外，也能避免攝取太多添加物及糖分噢！
🔸第一名-餅乾
各類餅乾身為零食排行的榜首，可說是實至名歸，但在挑選商品種類時，可以選擇熱量較低、成分單純、調味劑含量低的餅乾，在不過度攝取的情況下，就能讓你吃得開心又不怕造成身體負擔。
【客服人員最愛的飲料排行】
🔸第三名-咖啡
有提神功效的咖啡一直以來都深受上班族的喜愛，且有研究顯示，適量攝取咖啡因對健康也有益處，但要注意成人的咖啡因攝取量不要超過300毫克，才能讓咖啡因為身體帶來加分效果。
🔸第二名-茶類
清爽的茶類也是眾多人喜歡的飲品之一，適量攝取茶類也可對身體帶來不少好處，不過要特別留意的是不要空腹喝茶，且盡量喝無糖茶，避免攝取太多糖分反而對身體帶來負擔。
🔸第一名-珍珠奶茶
Q彈有嚼勁的珍珠搭上香醇的奶茶，喜歡喝手搖飲的你絕對知道它的美味，不過你知道一杯珍奶幾乎等同於一碗白飯的熱量嗎？所以真的想喝手搖時，請盡量降低糖度，且選擇越透明的配料，熱量也會相對較低噢！
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