益生菌是能幫助我們打造健康體質的好幫手，不過，別以為只要有「吃」就能見效，補充益生菌有許多眉角需要特別留意，才能有效將好菌留在體內。今天，客服真心話一樣邀請到保健食品客服Andy來為我們講解有關益生菌的相關知識，快來看看你對益生菌的了解有多少吧！
【一天可以吃兩種不同的益生菌嗎？】
可以，基本上不同種類的益生菌不會互相衝突，但若是擔心會影響其功效，建議可以諮詢專業醫師或營養師，以確保益生菌能有效在體內發揮作用。
【益生菌的菌數越多越好嗎？】
錯誤，益生菌發揮作用的關鍵不在於數量，而是這些好菌是否適合自己的體質，比起服用大量益生菌，選擇適合自己的益生菌菌種才能有效改善體質。
【益生菌可以從日常飲食中獲得嗎？】
可以，像是味噌、納豆、紅麴、泡菜、優酪乳…等發酵過的食品都含有益生菌，不過食品中的益生菌含量有限，建議還是要透過保健食品來維持體內的好菌。
【人人都能吃益生菌嗎？】
不行，益生菌多半是活菌狀態，患有重病、嚴重免疫問題者或是新生兒皆不適合食用益生菌，建議食用前須留意產品規章，並諮詢醫師的建議。
【益生菌如何保存？過期還能吃嗎？】
益生菌是很脆弱的微生物，最佳的保存方式為常溫保存，並避免讓益生菌曝曬在陽光下，而過期的益生菌也不建議繼續食用，以免影響自身的健康狀況。
【該在什麼時間吃益生菌？】
建議參照產品標示的建議時間來服用即可，只要有定時定量服用益生菌，就能維持體內好菌，進而改善體質。
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